Luka Doncic成為了《Men’sHealth》雜誌的封面人物,文章中指出他在湖人於季後賽首輪敗給灰狼後,要求私人團隊Team Luka立刻開始休賽季的訓練計畫。文中的他展示了更加重視身材和體能後所帶來的成果,並笑著承認自己的身體在視覺效果上變得更好。
1. 為了減少發炎、促進身體恢復,進行間歇性斷食。而且要在完成90分鐘的訓練後,才吃第一餐。
2. 高蛋白飲食。每天攝取至少250克的蛋白質,每星期中的六天吃兩餐高蛋白飲食、喝一杯以杏仁乃為基底的蛋白飲。
3. 無麩質與低糖,也是為了減少發炎,並避免對身體造成不必要的負擔。
另有鑑於Doncic的體態已經成為多年來的話題,所以也找了其他幾道他或他的團隊在提到控制飲食時分享的菜色。
2022年,Doncic便曾透露,自己在2021年因為參加奧運等國際賽,所以放鬆得太過頭。後來除了積極訓練,也在控制飲食。
「我個人最喜歡吃雞肉、飯和蔬菜,因為我不太吃海鮮,」Doncic說,「重點就是吃得更健康。」
而Doncic最喜歡吃但又不能吃的,或許是義大利麵。
2019年8月,在進入NBA一年後,在球隊官網對他的單獨訪談中,他便表示自己愛吃義大利麵,但為了健康而正在改吃沙拉。而在被問及有沒有常常親自下廚時,他則表示大多是女朋友在做,並表示自己最喜歡做的是義大利麵和雞肉料理。
2020年,斯洛維尼亞的當地媒體則在盧比安納採訪過他當時的私人廚師Domen Demsar,這位廚師透露Luka最喜歡吃馬鈴薯和甜椒,最喜歡的主食則是義大利肉醬飯。廚師還說,Doncic更想要吃義大利肉醬配義大利麵,但因為麩質太高,所以在盡可能避免。
廚師接著還分享了Luka當天的午餐菜單,分別是由230克以大蒜和百里香醃製的牛大腿排、120克馬鈴薯、50克紅甜椒構成的主菜以及一份有著50克優格、30克小黃瓜加了適量的鹽、胡椒、大蒜、檸檬汁的希臘黃瓜優格。
如前所述,Doncic今年夏天也在進行無麩質與低糖的飲食控制計畫,看來他又度過一段漫長的禁麵生活了。