LeBron James與在三分球上投入的心思

LeBron James與在三分球上投入的心思

在2025-26球季媒體日的記者會中,LeBron James除了被問及許多關於退休的話題,在最後也強調自己花了很多時間在練隨接即投三分球。

由於現在球隊中有很多具備持球進攻能力的球員,因此他表示自己必須得到在無球時保持威脅的能力。

近兩個球季,James在這方面的表現有著極大的進步,分別繳出47.3%、42.0%的命中率。

2023-24球季的尾聲,《ESPN》的報導中就曾披露LBJ做了哪些調整。根據Second Spectrum的追蹤,該季James在接球後馬上出手三分球時,臀部和肩膀分別調整了6、7度,讓自己的身體以更正面的角度面向籃框。同時,他的投籃速度也提升了0.18秒。

Doris Burke分享,自己曾問過James此事,而他也回答這當然是刻意為之,一直努力在讓右手與右肩更加正對著籃框。以結果來看,這些調整也都收到了實質的成效。

在James的職業生涯中,進行過數次投籃機制的微調。2008年夏天,他就與助教Chris Jent為了打造更平穩的投籃姿勢而進行特訓。由於James的體重會讓他突然煞車時帶來慣性運動,因此他得在從近至遠距離的投籃中重新塑造更有平衡感的投籃動作,且要在出手時讓右手手肘更貼近身體,這樣球才會在離手後直線飛行,不會偶爾出現偏掉的情形。

2017年,他則因休賽季的手肘傷勢調整過投籃姿勢。在發現手肘受傷後,為了不中斷訓練,他把出手點調得更高以減少投籃時手肘的不適,沒想到這反而讓他投得更準,後來手肘的腫脹也自行消退了。Kyle Korver說,自己建議過James,既然是聯盟中最強壯的男人,就要在投球時施加力量。談到他的這個新姿勢時,Korver便表示變得更加簡潔有力。

2018-19球季初期,James展現了頻頻投出大號三分球的能力,表示拉長射程是該季季前增加的武器之一。除了強調苦練帶來的信心之外,他也補充要維持一貫的落地與出手後延伸動作。

將近十年前的2015-16球季,一度遇到外線手感大低潮的James曾說儘管自己有在進行三分球的訓練,但不論有沒有辦法投進都無所謂,手感好很棒,手感不好的話,就會選擇殺進禁區。反正在他的生涯結束後,人們也不會說他是偉大的三分射手,三分球不會是定義他比賽風格的要素。

不知道那時的他有沒有想到,如今真到了自己職業生涯即將結束的時刻,還得繼續在三分球方面投入這麼多的心思?